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你知道嗎,15下、三分鍾……這些數字看似簡單,但它們卻是我們身體的健康密碼。是不是小編太誇張,這些數字跟健康好像沒什麽關系?其實,要想健康,就不能忽視一些生活中的細節,這些數字就是細節所在。除了進食,日常飲水更是我們身體重要的能量補充。劉東莉主任說,成年人每天的飲水量最好保持在1500毫升左右,這裏還不包括稀粥或是飯菜裏的湯之類。當你發現自己在以“咕咚咕咚”的節奏喝水時,說明細胞已經脫水,身體非常饑渴了,這樣喝水對身體有不好的影響。因爲大量的水突然進入胃中,會稀釋胃液,不利于食物的消化。如患有冠心病、心衰或是高血壓的人,瞬時的大量飲水還會加重症狀甚至引起或加重心衰。正常人大概每分鍾眨眼15次左右。别以爲眨眼是樁微不足爱情公寓5线观看完整版道的小事,它可是保護我們眼睛的一種生理性神經反射。眨眼可以将淚液均勻地塗布在眼球的角膜和結膜上,充分發揮保護眼球的作用,因爲角膜必需浸在淚液裏,經常保持濕潤,否則就會變幹燥、渾濁而不透光,使我們着不清東西。刷牙時,牙刷與牙面要保持45度角,在牙龈乳頭(相鄰牙齒之間牙龈突起部分)的位置讓牙刷水平顫動,再往颌方輕輕一刷;刷完牙面後記得刷舌面,之後再刷颌面。如果能保證這些動作都正确地完成,不管是兩分鍾還是3分鍾都可以。而對于牙縫或是口腔深處很難刷到的地方,還可以先用牙線輔助清理之後再刷牙。據美國科羅拉多大學博爾德分校的一個研究小組發現,每個人每隻手上大約會有150種細菌。另有研究表示,一雙未洗過的手上最多約有80萬個細菌!不過,毋需恐慌,即使有這麽多種、數量如此巨大的細菌,通過正确的洗手方法,大部分都是可以被去除的。朋友圈“曬”跑步公裏、步數成了新的攀比項目。跑步的時候也要考慮自身的體重。超重的人走路時間長了特别容易傷膝蓋,所以體重偏重的人,每天走路不妨把時間縮短一些,1個小時承受不來,就40分鍾。



滇紅茶出現曆史并不久遠,于民國年間,由漢族差遣農民工創制而成,曾兩度被作爲“國禮”贈給酷愛紅茶的英國王室中人,因此還收到王室的熱愛及推崇,那麽,它有什麽功效?在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下,增加腎髒的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管,并抑制腎小管對水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除體内的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等,以及緩和心髒病或腎炎造成的水腫。紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果,再經由實驗發現,兒茶素類能與單細胞的細菌結合,使蛋白質凝固沉澱,藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性喇疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益,民間也常用濃茶塗傷口、褥瘡和香港腳。據實驗證明,紅茶中的茶多鹼能吸附重金屬和生物鹼,并沉澱分解,這對飲水和食品受到工業污染的現代人而言,是一種福音。經由醫學實驗發現,紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮药品中coa是什么意思來興奮神經中樞,促成提神、思考力集中,進而使思維反應更形敏銳,記憶力增強。它也對血管系統和心髒具興奮作用,強化心搏,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體内老廢物質,達到消除疲勞的效果。夏天飲紅茶能止渴消暑,是因爲茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎産生化學反應,且剌激唾液分泌,導緻口腔覺得滋潤,并且産生清涼感。同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞,調節體溫,它也刺激腎髒以促進熱量和污物的排洩,維持體内的生理平衡。滇紅茶還具有防齲、健胃整腸助消化、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射等功效。由于紅茶在加工過程中以茶多酚促氧化爲中心的化學反應,鮮葉中的化學成分變化較大,茶多酚減少90%以上,産生了茶黃素、茶紅素等新的成分。紅茶的抗菌力強,用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒,并預防蛀牙與食物中毒,降低血糖值與高血壓。蓋碗和玻璃杯碗口開放,便于散熱和觀賞葉底和茶湯。所以,不管是從口感角度出發,還是從美學角度出發,蓋碗和玻璃杯都是沖泡滇紅茶的不二選擇。水是茶葉傳遞内質的媒介,是影響茶湯口感的重要因素。甘甜無污染的山泉水可以錦上添花,但現在的空氣質量、水質情況大家心知肚明,優質的山泉水幾乎隻有偏遠的山區才有,獲取不方便。沖泡滇紅茶選擇唾手可得的純淨水即可。用純淨水沖泡滇紅,茶湯明豔清透,香足味濃,甘醇如饴。投茶量主要影響茶湯的滋味濃淡。一般100ml的蓋碗投茶4g左右,可根據個人口味增減投茶量。溫杯:在将幹茶放入茶具之前,先用熱水将茶具燙洗一遍,不僅能殺菌消毒,還能清除雜味,同時也提高了茶具溫度。醒茶:幹茶放入茶具中,将熱水沿杯壁注入茶具中,立刻出湯。茶湯可用來潤洗茶杯。注水時不能将水往茶葉中間澆,幹茶條索秀挺,會使熱水潑濺出來,一般是沿杯壁繞圈注入沖泡滇紅茶的水溫在85爲宜。茶湯的酸味來自于茶葉中的酚酸類物質,适量的酚酸讓茶湯氣味芬芳怡人,過量的酚酸會讓茶湯酸澀。用滾燙的沸水沖泡滇紅茶,茶葉内質浸出過多,波及口感滋味,茶湯發酸的情況時有出現。水溫低了,茶葉舒展緩慢,部分細胞未能打開,内質浸出少,香氣不顯,滋味平淡。前五泡即入即出。以蓋碗爲例,水注入蓋碗中,蓋上碗蓋快速将茶湯倒入公道杯,這就是即入即出。從第6泡開始,茶葉内質含量降低,浸出時間增加,所以出湯時間相應的減慢,每一泡茶的出湯時間比前一泡延緩3-8秒。喝滇紅時要注意它的飲



在六月的尾巴的時候,離開我熟悉的地方,來到兄弟連,來到現在這個大家庭,和大家一起學習PHP。在第一階段結束的這個時候,我想總結一下自己在這個階段的表現與給自己一個下階段的目标。第一階段都是些基礎的學習,從第一天的HTML的學習開始,我開始接觸到了編程這個行業。作爲一個外行,開始确實不不太懂,但是,在老師和大家的幫助下,慢慢的把那些不理解的東西也弄懂了。一個月以來,在慢慢接觸了之後才發現,越學就越感覺得到自己有多渺小,因爲學無止境,所以在掌握老師每天的授課内容後,如果有餘力我都會去進行一些擴展,學習終身,終身學習,這大概就是兄弟連帶給我最深刻的感受。因爲這個階段的結尾,總結了之前的學習内容,通過自己的努力,完成了第一個項目,還是讓我比較開心的。一開始什麽都不懂,到現在可以獨立完成一個簡單的項目,我還是挺有成就感的。這個項目不但用到了HTML,CSS,還有最重要的PHP,當然,在學習的過程中,難免會遇到問題,如果别人懂,就可以問問别人,我記得在做這個項目的時候,一個在數據庫裏嵌套查幼儿舞蹈节奏感强大班數據的邏輯沒有想明白,自己看了看代碼,半天看不到錯在哪裏,和别人交流了一會就立刻想通了,所以這個階段,如果自己在學習中有了問題,解決不了還是問問别人,不要死糾不放,那樣是可以解決,但是太浪費時間了,不太值得。他們有些人感覺這個初級階段的東西在以後工作中用的不夠多,所以不重視,但是我感覺還是要重視,因爲這個畢竟是基礎,就像搭積木,根基不牢固是搭建不了多好看的積木的。所以在這個階段結束之後,我還是會好好的複習一下的,從一個變量的密碼開始,到函數的命名與數組函數,字符串函數,再到正則,好了說了這麽多,我要繼續敲代碼啦。南京兄弟連PHP培訓,兄弟連教育隸屬于易第優教育咨詢股份有限公司,成立于2006年(以下簡稱兄弟連)。專注于IT技術培訓,是國内專業的IT技術專業培訓學校。兄弟連現已開設PHP、UI/UE、HTML5、Java/大數據、Linux/雲計算等衆多學科,累計培養數萬名學員!

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